The Prime Tamandaré Rua 5, n.691, Sala 202,Setor Oeste, Goiânia/GO CEP: 74333-230

8:00 am - 18:00 pm
Seg a Sex




Preencha todos os campos para calcular

kg
m
Veja a interpretação do IMC
IMC Classificação Obesidade (grau)
Menor que 18,5 Magreza 0
Entre 18,5 e 24,9 Normal 0
Entre 25,0 e 29,9 Sobrepeso I
Entre 30,0 e 39,9 Obesidade II
Maior que 40,0 Obesidade Grave III
Seu IMC:

Exercícios e atividades físicas após cirurgia bariátrica

Exercícios e atividades físicas após cirurgia bariátrica

A cirurgia bariátrica não é uma solução mágica contra a obesidade. Diversos estudos mostraram que os benefícios desse tipo de cirurgia somente são mantidos se o paciente tiver uma alimentação saudável e realizar atividade física.
Num estudo realizada pela Faculdade de Medicina da USP
(FMUSP), mulheres obesas que passaram pela cirurgia e realizaram
treinamento físico supervisionado ampliaram a sensibilidade à insulina, reduziram a
inflamação e melhoraram a saúde dos vasos sanguíneos. Desse modo, o exercício reduziu os riscos de doenças associadas à obesidade, como diabete, hipertensão e aterosclerose, ampliando os ganhos obtidos com a redução do peso corporal.
A prática de atividades físicas melhora o humor, o desempenho sexual, a qualidade
do sono, a resistência imunológica e a produtividade no estudo ou no trabalho, além de aumentar os índices de HDL (colesterol bom). Ao mesmo tempo, reduz a ansiedade, o risco de acidentes coronarianos, como infartos, e a pressão arterial, bem como as taxas de LDL (colesterol ruim), triglicerídeos e glicemia.
Os exercícios devem começar a ser praticados antes mesmo da cirurgia bariátrica.
Em muitos casos, o procedimento só pode ser realizado após a perda de alguns quilos.
Após a cirurgia, a atividade física é muito importante para o controle de peso em longo
prazo. Ao escolher seu exercício, lembre-se que cada pessoa tem suas necessidades,
habilidades, preferências e limitações. O que é recomendado para um pode não ser o ideal para outro,
ou você pode simplesmente preferir determinada atividade. Por isso, é fundamental
consultar seu cirurgião bariátrico e um preparador físico ou fisioterapeuta.
Outra questão importante: não se deixe acomodar. Naturalmente, logo após a
cirurgia, os exercícios devem ser de leves a moderados e sob supervisão. Com o tempo e a
repetição, sua performance melhora naquela atividade, então a tendência é que ela tenha menos efeito sobre seu organismo. Portanto, é necessário aumentar gradualmente a intensidade ou a extensão do
exercício.

Quando começar ou voltar às atividades físicas após
a cirurgia?

O mais breve possível. Na primeira etapa, pós-cirurgia, seu cirurgião indicará quando você pode iniciar as atividades físicas e quais podem ser realizadas, e estas devem preferencialmente serem monitoradas por educador físico ou fisioterapeuta, inicialmente. Caminhadas progressivas e exercícios específicos
são orientados caso a caso. Normalmente, após 40 dias já se pode realizar a maioria das atividades, salvo restrições médicas.

Quais atividades e com que frequência seguir?

Escolha uma atividade que mais lhe dê prazer ou que seja mais fácil e acessível para ser realizada, juntamente com a autorização e orientação do seu cirurgião. Conforme você for se adaptando ao exercício, vá aumentando o ritmo progressivamente, tanto em volume (tempo) quanto em intensidade (velocidade ou força/peso).
A escolha dos exercícios vai depender dos
objetivos e das condições físicas de cada paciente. Atividades aquáticas, como
hidroginástica, são outra ótima opção para se manter ativo e trazer menos efeitos adversos para o indivíduo. Quanto à intensidade, de três a
cinco vezes por semana, totalizando no mínimo 150 minutos, é uma quantidade que já traz diversos benefícios, tanto para a perda de peso quanto para a saúde.

Que atividades são indicadas em longo prazo?

Isso depende dos objetivos de cada pessoa. Também deve-se levar em conta
características pessoais como sexo, idade, estatura, peso e a própria composição corporal.
De modo geral, é importante um planejamento que atenda as necessidades individuais referentes a peso, quadro de saúde e objetivos, sendo importante o auxílio de um profissional de educação física nesse momento.

Por quanto tempo devo praticar atividades físicas?

Para sempre! Ainda que você adquira o corpo dos seus sonhos, a manutenção
requer disciplina e precisa ser permanente. Manter-se ativo fisicamente é condição
essencial para qualquer pessoa melhorar sua qualidade de vida, independentemente de ter se submetido à cirurgia bariátrica ou não. E vale lembrar que ninguém – nem mesmo o paciente operado – está imune ao aumento de peso. Por tudo isso, engaje-se num programa de atividades físicas. Mais do que ajudar na luta contra a balança, isso vai contribuir para tornar sua vida mais saudável.

Buscar

Nos siga

Posts Relacionados

Até quando você vai aceitar uma doença na sua vida ?

Marcar Consulta